10 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Otak
Otak merupakan salah satu organ vital dalam tubuh kita. Otak yang mengendalikan setiap inchi tubuh kita.
Sudah seyogyanya kita menjaga baik-baik harta kita sebagai makhluk yang berpikir. Namun terkadang tanpa sadar
kita sebenarnya sedang merusak otak dengan perlahan. Apa sebabnya? Kebiasaan-kebiasaan buruk kita yang bisa
dengan sendirinya merusak otak. Berikut 10 kebiasaan buruk yang dapat merusak otak seperti dikutip MayPesbuk dari forum LautanIndonesia :
1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak
pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.
3. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidak-seimbangan
gizi yang akan mengganggu perkembangan otak
5. Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga
dapat menurunkan efisiensi otak.
6. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat
kerusakan sel-sel otak.
7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan
efek kerusakan pada otak.
8. Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak
serta dapat merusak otak.
9. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
10. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak.
Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.
10 Kebiasaan Baik
1. Pastikan diri anda betul-betul siap berusaha secara optimal untuk membentuk kebiasaan-kebiasaan baru ingatlah selalu bahwa kebiasaan baik
akan menghasilkan sifat yang baik. Sifat yang baik akan membentuk karakter yang baik. Dan karakter yang baik akan mendatangkan nasib yang baik.
Seorang yang sangat bijak pernah mengatakan bahwa masa depan yang baik sedang dipersiapkan ketika mengisi hari ini dengan kebiasaan-kebiasaan baik.
2. Tentukan kebiasaan-kebiasaan baik apa yang ingin anda miliki atau kembangkan. Uraikan kebiasaan itu secara khusus.
Misalnya, kebiasaan berolahraga secara rutin tiga kali dalam seminggu lebih khusus dibandingkan dengan sekedar kebiasaan memelihara kebugaran tubuh.
Kebiasaan belajar minimal dua jam setiap hari lebih khusus daripada belajar lebih rajin. Bersikap ramah lebih khusus daripada meningkatkan
kemampuan bergaul, dsb.
3. Untuk tahap awal lakukan kebiasaan baru itu selama 21 hari. Menurut para ahli, suatu kebiasaan akan terbentuk menjadi pola yang tetap setelah dilakukan
berturut-turut selama 21 hari. Kalau anda sudah melewati masa percobaan 21 hari dengan berhasil, berarti anda sudah menempuh lebih dari setengah perjalanan. Tapi kalau anda tidak berhasil melewati masa percobaan 21 hari pertama, ulangilah dari awal.
4. Bertahanlah untuk tidak menyerah bila anda tidak melihat perkembangan yang cukup memuaskan. Wajar sekali kalau anda mengharapkan hasil yang cepat
dan signifikan dalam waktu singkat. Namun itu tidak pernah terjadi. Ketika anda mulai membentuk kebiasaan baru, anda akan menghadapi banyak perlawanan
dari kebiasaan lama yang sudah terbentuk selama bertahun-tahun. Misalnya, ketika anda mulai untuk membiasakan diri bersikap sabar, bisa jadi anda akan
berhadapan dengan orang-orang yang merangsang kemarahan anda. Bila anda mulai membiasakan diri untuk menyimpan barang pada tempatnya, bisa jadi ada
perasaan malas yang menghalangi anda melakukan kebiasaan baru itu.
5. Pantaulah perkembangan anda sesering mungkin. Untuk masa percobaan, mungkin perlu 3 hari sekali, atau seminggu sekali, kemudian diperpanjang menjadi
sebulan sekali. Jangan malas untuk menilai perkembangan anda karena dari hasil penilaian anda akan tahu apa yang menyebabkan kegagalan dan langkah-langkah
apa yang harus diambil untuk mencapai hasil yang lebih baik.
6. Gambarlah satu bintang untuk satu kebiasaan baru yang sudah melekat pada diri anda. Anda layak berbangga diri karena sudah berhasil mengendalikan
diri melewati hambatan yang menghalangi kemajuan hidup anda. Anda telah membuktikan bahwa anda benar-benar seorang pribadi yang berpikiran jauh ke depan.
7. Tambahlah satu kebiasaan baru yang anda bentuk. Kalau anda sudah berhasil menepati janji kepada orang lain selama tiga bulan, dan anda sudah mendapatkan
bintang untuk kebiasaan baru itu, carilah kebiasaan lain yang lebih menantang. Jangan mudah berpuas diri dengan beberapa kebiasaan baru yang positif,
karena masih banyak sekali kebiasaan baik lainnya yang perlu dikembangkan.
8. Untuk menggairahkan perjuangan anda dan memotivasi anda untuk lebih maju, anda juga bisa bekerja sama dengan sahabat atau keluarga yang punya visi
yang sama dengan anda. Anda bisa saling menilai kemajuan dengan lebih obyektif, bisa merayakannya bersama dan bisa maju bersama. Tapi hati-hati,
jangan mencari partner yang tidak mempunyai kemauan anda dan bisa membuat anda kehilangan gairah untuk melanjutkan perjuangan anda.
9 Jangan berhenti berusaha jika anda mengalami kegagalan atau kemunduran. Wajar sekali bila ada hari-hari dimana anda tidak bisa mengendalikan diri
dan melakukan tindakan yang bertentangan dengan kebiasaan baru yang sedang anda bentuk. Jangan menghukum diri seakan-akan anda tidak mungkin berhasil.
Jangan terlalu lama hanyut dalam perasaan kalah. Belajarlah seperti seorang prajurit berkuda di medan peperangan yang jatuh sesaat, tapi segera bangkit
dan mulai bertempur lagi.
10. Belajarlah sebanyak mungkin dari sekolah kehidupan. Bacalah riwayat hidup orang-orang besar yang berhasil. Kalau mereka bisa, andapun pasti bisa
meskipun mungkin dalam ukuran yang lebih kecil dari mereka.
1. Pastikan diri anda betul-betul siap berusaha secara optimal untuk membentuk kebiasaan-kebiasaan baru ingatlah selalu bahwa kebiasaan baik
akan menghasilkan sifat yang baik. Sifat yang baik akan membentuk karakter yang baik. Dan karakter yang baik akan mendatangkan nasib yang baik.
Seorang yang sangat bijak pernah mengatakan bahwa masa depan yang baik sedang dipersiapkan ketika mengisi hari ini dengan kebiasaan-kebiasaan baik.
2. Tentukan kebiasaan-kebiasaan baik apa yang ingin anda miliki atau kembangkan. Uraikan kebiasaan itu secara khusus.
Misalnya, kebiasaan berolahraga secara rutin tiga kali dalam seminggu lebih khusus dibandingkan dengan sekedar kebiasaan memelihara kebugaran tubuh.
Kebiasaan belajar minimal dua jam setiap hari lebih khusus daripada belajar lebih rajin. Bersikap ramah lebih khusus daripada meningkatkan
kemampuan bergaul, dsb.
3. Untuk tahap awal lakukan kebiasaan baru itu selama 21 hari. Menurut para ahli, suatu kebiasaan akan terbentuk menjadi pola yang tetap setelah dilakukan
berturut-turut selama 21 hari. Kalau anda sudah melewati masa percobaan 21 hari dengan berhasil, berarti anda sudah menempuh lebih dari setengah perjalanan. Tapi kalau anda tidak berhasil melewati masa percobaan 21 hari pertama, ulangilah dari awal.
4. Bertahanlah untuk tidak menyerah bila anda tidak melihat perkembangan yang cukup memuaskan. Wajar sekali kalau anda mengharapkan hasil yang cepat
dan signifikan dalam waktu singkat. Namun itu tidak pernah terjadi. Ketika anda mulai membentuk kebiasaan baru, anda akan menghadapi banyak perlawanan
dari kebiasaan lama yang sudah terbentuk selama bertahun-tahun. Misalnya, ketika anda mulai untuk membiasakan diri bersikap sabar, bisa jadi anda akan
berhadapan dengan orang-orang yang merangsang kemarahan anda. Bila anda mulai membiasakan diri untuk menyimpan barang pada tempatnya, bisa jadi ada
perasaan malas yang menghalangi anda melakukan kebiasaan baru itu.
5. Pantaulah perkembangan anda sesering mungkin. Untuk masa percobaan, mungkin perlu 3 hari sekali, atau seminggu sekali, kemudian diperpanjang menjadi
sebulan sekali. Jangan malas untuk menilai perkembangan anda karena dari hasil penilaian anda akan tahu apa yang menyebabkan kegagalan dan langkah-langkah
apa yang harus diambil untuk mencapai hasil yang lebih baik.
6. Gambarlah satu bintang untuk satu kebiasaan baru yang sudah melekat pada diri anda. Anda layak berbangga diri karena sudah berhasil mengendalikan
diri melewati hambatan yang menghalangi kemajuan hidup anda. Anda telah membuktikan bahwa anda benar-benar seorang pribadi yang berpikiran jauh ke depan.
7. Tambahlah satu kebiasaan baru yang anda bentuk. Kalau anda sudah berhasil menepati janji kepada orang lain selama tiga bulan, dan anda sudah mendapatkan
bintang untuk kebiasaan baru itu, carilah kebiasaan lain yang lebih menantang. Jangan mudah berpuas diri dengan beberapa kebiasaan baru yang positif,
karena masih banyak sekali kebiasaan baik lainnya yang perlu dikembangkan.
8. Untuk menggairahkan perjuangan anda dan memotivasi anda untuk lebih maju, anda juga bisa bekerja sama dengan sahabat atau keluarga yang punya visi
yang sama dengan anda. Anda bisa saling menilai kemajuan dengan lebih obyektif, bisa merayakannya bersama dan bisa maju bersama. Tapi hati-hati,
jangan mencari partner yang tidak mempunyai kemauan anda dan bisa membuat anda kehilangan gairah untuk melanjutkan perjuangan anda.
9 Jangan berhenti berusaha jika anda mengalami kegagalan atau kemunduran. Wajar sekali bila ada hari-hari dimana anda tidak bisa mengendalikan diri
dan melakukan tindakan yang bertentangan dengan kebiasaan baru yang sedang anda bentuk. Jangan menghukum diri seakan-akan anda tidak mungkin berhasil.
Jangan terlalu lama hanyut dalam perasaan kalah. Belajarlah seperti seorang prajurit berkuda di medan peperangan yang jatuh sesaat, tapi segera bangkit
dan mulai bertempur lagi.
10. Belajarlah sebanyak mungkin dari sekolah kehidupan. Bacalah riwayat hidup orang-orang besar yang berhasil. Kalau mereka bisa, andapun pasti bisa
meskipun mungkin dalam ukuran yang lebih kecil dari mereka.
Category:
Tahukah Kamu?
0
komentar
Java adalah Bahasa Pemrograman Berorientasi Objek (PBO)
Sebagaimana halnya C++, salah satu bahasa yang mengilhami Java, Java juga merupakan bahasa pemrograman berorientasi Objek. Java menggunakan kelas untuk membentuk suatu Objek. Beberapa sifat pada PBO "Java" adalah :
1) Pewarisan
Pewarisan adalah mekanisme penurunan variable ataupun method dari Superclass ke Subclass(keyword : "extends")
2) Polimorfisme
Polimorfisme adalah proses perubahan bentuk pada method yang terdiri dari 2 jenis, yaitu:
a) Overload : perubahan pada Parameter di class sendiri / pada class turunan.
b) Override : perubahan pada body khusus pada class turunan saja.
3) Pembungkusan / Encapsulation
Encapsulation adalah mekanisme tingkat akses yang terjadi pada program Java. Encapsulation dibagi menjadi 4, yaitu :
a) Public : tingkat akses pada semua class pada semua Package.
b) Default : tingkat akses pada semua class dalam Package yang sama (1 Package).
c) Protected : tingkat akses pada class turunan dan class itu sendiri.
d) Private : tingkat akses yang hanya bisa dilakukan pada class itu sendiri.
4) Modifier
Modifier adalah mekanisme perubahan / pengaksesan variable / method yang terbagi menjadi 2, yaitu :
a) Static : diberikan pada variable & method agar pengaksesannya tanpa initialisasi / pembentukan Objek baru.
b) Final : diberikan pada class agar tidak bisa diturunkan ke class yang lain, variable menjadi Konstan, dan method tidak bisa di Override.
5) Abstract Class
Abstract Class adalah Class yang tidak bisa dibuat Objek, berisi abstract method dan Non-abstract method, dan biasanya merupakan Class yang tertinggi (keyword : "abstract", tetapi untuk pemanggilan dari class turunan tetap menggunakan keyword : "extends", karena berupa Class).
6) Interface
Interface bukan merupakan class, berisi abstract method dan final variable (konstanta). Untuk menerapkannya harus pada class lain dengan keyword : "implements".
Category:
Java Moklet
1 komentar
Langganan:
Postingan (Atom)
